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標題: 覺得懶惰又憂傷？　陸網友：我「五月病」發作了 [打印本頁]

作者: ritsuko 時間: 2014-5-6 04:58 PM 標題: 覺得懶惰又憂傷？　陸網友：我「五月病」發作了

本帖最後由 ritsuko 於 2014-5-6 04:58 PM 編輯

覺得懶惰又憂傷？　陸網友：我「五月病」發作了

大陸中心／綜合報導

你最近覺得意氣消沉、鬱悶、苦惱憂傷？不管上班還是上學，整天慵懶倦怠，難以提起興致？這種情況被稱為「五月病」，不少大陸網友在微博直呼自己「患病了」、「發作了」。有專家建議，可以多曬太陽、多運動，適當吃些甜食，緩解焦慮和抑鬱。

五月病這個名稱來自於日本，又稱季節性懶惰症候群。因為日本在這個時候集中入學、就業、調動，讓很多人的生活發生變化，所以患上五月病的人非常多。

「五月病」近日也成為微博熱門話題之一。有網友就抱怨，5月雖然不冷不熱，但就是對任何事都提不起興趣，頭疼眼花，還抑鬱不安。也有網友說，想鬥志昂揚，卻不精力充沛。

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▲五月病？很多人最近都覺得有股淡淡哀傷。當然，這隻貓是天生就長這樣，牠是囧臉貓「耷拉」。(圖／取自網路)

一位上班族接受《重慶晨報》訪問時則指出，每晚輾轉反側，本來11點半就準備睡覺，結果硬是到凌晨2點半才睡著，早上聽到鬧鐘響，又覺得一塊石頭壓在心口。

她還表示，經過春節、清明等假期，下半年的假期相對稀少，工作的年度任務進入攻堅階段，想到這裡，真的提不起精神。

對於五月病，重慶師範大學心理學專業老師楊穎認為，產生的原因多在於心理社會因素，例如上班族長時間高強度工作、學生面臨畢業等，而且5月天氣開始變熱，人容易出現困倦，焦燥等身體症狀，也會導致心理上出現懶散倦怠。

楊穎說，對抗五月病，在生理上應注意合理作息，把握好工作學習的時間和進度，多一點戶外活動。心理上也不要沉溺在五月帶來的症狀中，季節性情緒波動屬於正常的現象，不必太過在意。

而蘇州市立醫院東區心理科胡醫生接受《城市早8點》訪問時則指出，5月是很多行業繁忙的季節，整個社會情緒都比較焦躁，這種氛圍會感染更多的人，讓他們出現同樣的症狀。

胡醫生說，如果只是輕度的焦慮，可以進行生活上的自我調節，「多曬太陽，多運動，親近自然等」，可以適當吃些甜食，緩解焦慮和抑鬱。如果出現嚴重的情況，要及時到醫院就診。

引用來源：ETtoday

個人觀點：五月病也算是輕微的憂鬱症，原因可能是因為梅雨季的關係，
            或如文中所說是各行各業相當忙碌的的季節，
            日照減少影響血清素的合成，或大腦無法一次接受如此多高強度的資訊導致，
            多曬太陽，有機會就不要悶在屋子裡，也是一種休息喔。

作者: a8873151 時間: 2014-5-7 04:56 PM

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